Как тиамин влияет на здоровье и красоту волос? Использование тиамина в ампулах для домашних масок: 8 лучших рецептов

Тиамин или витамин В1 – относится к водорастворимым микронутриентам. Организмом самостоятельно не синтезируется. Поэтому его важно получать в достаточном количестве из пищи или специальных биологически активных добавок.

Основная роль ‒ участие в метаболических процессах и образовании энергии.

Роль в организме

Тиамин участвует в поддержании нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем организма. Он помогает передавать нервные импульсы, снабжая мозг строительным материалом ‒ глюкозой.

Способствует повышению энергии, хорошему метаболизму, помогает в борьбе со стрессами, предотвращает потерю памяти.

Витамин B1 присутствует во многих продуктах растительного происхождения, но в процессе переработки теряет свои свойства. При подогреве пищи на невысоких температурах, концентрация витамина B1 уменьшается от 20 до 50%, а при более серьезной термической обработке разрушается полностью.

Влияние на волосы

Нарушение работы нервных клеток приводит к разрушению передачи сигналов между ними, создавая внутренний стресс. В этих условиях клетки всего организма, а значит и клетки волосяных фолликул, не могут функционировать нормально.

Тиамин регулирует обмен веществ, благодаря чему луковицы волос получают сбалансированный уровень белков, жиров, минералов.

Он предотвращает сужение капилляров, что позволяет более эффективно поставлять питательные вещества и кислород к корням и коже головы – в этом заключается основное действие тиамина для волос.

Плохое кровообращение может быть прямым следствием дефицита тиамина. Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на внешнем виде волос, которые начинают испытывать острый недостаток питательных веществ.

Нормальный приток крови помогает избежать таких неприятностей как:

• чрезмерное выпадение волос;
• сухость кожного покрова головы;
• ломкость в результате изменения стержня волос;
• изменение текстуры;
• повышение пористости волос;
• появление перхоти и себореи;
• секущиеся концы.

Тиамин, стресс и волосы

Ученые выяснили, что Б1 способен снижать уровень кортизола в крови. Кортизол – это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками в ответ на внешние неблагоприятные факторы.

Наверное, все замечали, что после пережитого стресса, волосы выпадают заметно сильнее. При отсутствии дефицита витамина В1 в организме показатели выпадения во время стресса заметно ниже, чем, когда его не хватает.

Признаки дефицита

При недостаточном поступлении витамина B1, появляются первичные признаки дефицита, которые чаще всего не принимаются во внимание.

Такие симптомы как быстрая утомляемость, апатия, снижение концентрации внимания, раздражительность, списываются на временное состояние, и связываются с изменениями погоды, чрезмерными физическими нагрузками, эмоциональными потрясениями и т.д.

Причина же зачастую кроется в банальном авитаминозе. Если не скорректировать вовремя рацион питания, дефицит тиамина может привести к:

• нервным расстройствам;
• бессоннице;
• слабости мышц;
• потере памяти;
• ослаблению и тяжесть ног;
• пониженной чувствительности конечностей;
• нарушению работы ЖКТ;
• недостаточному кровообращению;
• пониженному давлению;
• сердечной недостаточности;
• потере веса;
• снижению зрения;
• ухудшение состояния кожи, ногтей и структуры волос.

Норма

Суточная потребность в тиамине зависит от пола, веса и возраста человека.

Таблица суточной нормы для детей разного возраста

Возраст	Суточная потребность (мг)
до года	0,3-0,5
до 3-х лет	0,8
до 7 лет	0,9
до 11 лет	1,1
до 14 лет	1,3
до 18 лет девочкам	1,3
до 18 лет мальчикам	1,5

Таблица для взрослых разный категорий

	Суточная потребность (мг)
Мужчины	1,2-2,1
Женщины	1,1-1,5
Пожилые люди	1,2-1,4
Беременные женщины	1,5-1,9
Кормящие матери	1,7-2,1

Прием внутрь

Важно понимать, что проблему с плохим видом волос не решить только путем внешнего воздействия. Маски, шампуни, другая ухаживающая косметика с тиамином в составе могут быть лишь дополнением к комплексной терапии.

Прежде всего нужно понять, есть ли дефицит В1 в организме. Сделать это можно сдав анализ крови, после чего важно с результатом обратиться к терапевту или трихологу. Опираясь на данные анализа, врач назначит прием витамина в нужной именно вам дозировке.

Витамин B1 выпускается в виде таблеток, капсул, ампул для инъекций. Дозировку и лекарственную форму определяет лечащий врач в зависимости от клинических показаний.

В идеале питание надо наладить так, чтобы получать суточную норму тиамина не из добавок, а из продуктов. Однако термическая обработка заметно снижает количество витамина в повседневных блюдах.

Тот небольшой сохранившийся процент тиамина из продуктов будет направлен для поддержания нормального функционирования жизненно важных органов и только в последний момент волосам.

Плохое состояние желудочно-кишечного тракта также препятствует всасыванию большей части витамина в кровоток. Поэтому рациональное зерно в дополнительном приеме в виде добавок, определенно есть, но только после консультации с врачом.

Продукты

Водорастворимый витамин B1 не синтезируется организмом самостоятельно, поэтому продукты с его высоким содержанием необходимо включать в ежедневный рацион.

Тиамин содержится в следующих продуктах:

• рыба лососевых пород, форель, тунец, скумбрия;
• нежирная свинина;
• семена льна, подсолнечника, кунжута, тыквы, испанского шалфея;
• орехи: пекан, кешью, фисташки, арахис, бразильский орех;
• ржаной, пшеничный хлеб и паста из цельнозерновой муки;
• спаржа, шпинат, зеленый горошек, бобовые культуры;
• нерафинированные крупы;
• апельсины;
• смородина, голубика, земляника, облепиха;
• изюм, чернослив;
• куриное филе;
• говядина;
• печень, почки, мозг;
• яйца;
• молоко, кефир.

Для пополнения организма суточной нормой тиамина (1,1-1,4 мг) можно включить в дневной рацион один из продуктов:

• 2,5 л молока;
• 600 г отварной пасты из цельнозерновой муки;
• 250 г нежирной запеченной свинины;
• 50 г семечек подсолнечника;
• 900 г темного отварного риса и т.д.

Витаминные препараты

Компании выпускают витаминные комплексы для кожи волос и ногтей, в состав которых входит тиамин. Если есть проблема, то во время консультации с врачом, лучше всего подобрать именно такую добавку.

Все компоненты идеально подобраны, чтобы внешний вид волос улучшился.

Это сбалансированные комплексы, в состав которых кроме тиамина входит большое количество других витаминов, минералов, аминокислот. Их действие сводится к ликвидации дефицита недостающих витаминов, улучшению структуры волос, укреплению волосяных луковиц, ускорению роста волос.

Для правильного подбора витаминного комплекса по уходу за кожей и волосами необходимо пройти специальное обследование, чтобы знать точно, какие витамины необходимы организму, так как переизбыток некоторых компонентов может нанести серьезный вред здоровью.

Монопрепараты или комплексы

Чаще всего тиамин рекомендуют к применению для улучшения состояния волос в составе витаминных комплексов. Эффективность приема тиамина в комбинации с другими компонентами превосходит эффективность применения отдельного витамина B1.

Монопрепараты тиамина чаще назначают при остром дефиците. Обычно в таких добавках дозировка значительно превышает суточную норму.

Монодобавки нельзя принимать самостоятельно, бесконтрольно и длительное время. Их принимают короткими курсами, под строгим наблюдением врача.

Как принимать?

Перед тем как приобрести витамины для кожи и волос необходима консультация врача трихолога.  

Добавки принимают внутрь во время еды в дозировке, назначенной врачом или согласно инструкции.

Наружное применение

Если вы уверены, что «внутреннего» дефицита тиамина нет, то здоровье и красоту волос можно поддержать при помощи косметических средств, добавив в В1 для волос в состав.

Для наружного применения используют жидкие витамины (ампулы для инъекций), которые добавляют в маски, шампуни, бальзамы.

Эффект от наружного применения витаминов для улучшения структуры волос и кожи наступает не сразу. Любые наружные средства требуют систематического длительного применения целыми курсами.

Тиамин в ампулах предназначен для инъекций, однако он нашел широкое применение в качестве наружного препарата для ухода за кожей головы и волосами.

Перед применением следует провести тестирование содержимого ампулы на сгибе локтя, запястье или за ухом, чтобы избежать при процедурах аллергических реакций. Покраснение или зуд послужат сигналом о том, что препарат применять нельзя.

Им витаминизируют шампуни, бальзамы, используют при массаже головы. В рецептах изготовления домашних масок тиамин используют для оздоровления волос, придания им объема, блеска, с целью профилактики от выпадения ослабленных волос и для ускорения их роста.

В сочетании с другими средствами по уходу за волосами и других ингредиентов, тиамин используют для разных типов и текстур волос.

Массаж

Массаж волосистой части головы улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, нормализует обменные процессы. Если при этом втирать в кожу головы витаминные препараты, то эффект увеличится многократно. В результате ускоряется рост волос, они становятся крепкими, шелковистыми, здоровыми.

Массаж рекомендуется обладательницам ломких, тонких волос, склонным к выпадению.

Делая самомассаж, следует придерживаться нескольких правил:

1. массаж следует проводить чистыми руками, но наносить препараты необходимо на немытые волосы;
2. первые процедуры делать не более 5 минут, постепенно увеличивая длительность до 15-20 минут;
3. ампулу с B 1 для волос разводят в любом подогретом косметическом масле. Начинают втирать его подушечками пальцев по направлению от лба к затылку, затем в обратную сторону; затем от лба к вискам и обратно. Постепенно силу движений увеличивают;
4. массаж продолжить спиральными или зигзагообразными движениями;
5. вдоль центрального пробора проводят непрерывные вибрации, постукивая указательным и средним пальцами по пробору, постепенно отступая, затем обозначают новые проборы в сторону височных долей;
6. остаток масляно-витаминной смеси наносят на всю длину волос;
7. после нанесения смеси, укутать голову полотенцем на час, затем вымыть голову шампунем, и ополоснуть волосы ромашковым настоем;
8. провести несколько курсов массажа, по 2-3 недели каждый, с перерывами между ними.

Массаж кожи головы можно проводить с помощью специальных массажеров, которые могут не только механически стимулировать кровообращение, но и придавать электрические импульсы, усиливая эффект от процедуры.

Смешивание с готовыми средствами

Для придания укрепляющих свойств шампуням, бальзамам, маскам, их обогащают витаминами.

Для этого необходимо вылить в ладонь шампунь, добавить половину ампулы тиамина, нанести на прикорневую часть головы, хорошо вспенить. Подержать пену несколько минут на волосах, затем смыть.

Вместо шампуня, витамины можно добавлять в бальзам. Такое применение тиамина не лечит сильно поврежденные волосы, но придает им гладкость, шелковистость, снижает количество перхоти.

Применять витаминизированные уходовые средства рекомендуется не чаще чем раз в 3 дня.

Не стоит добавлять содержимое ампулы в целый флакон шампуня или бальзама, так как при контакте с воздухом витамин B1 теряет свои свойства. Средства от этого не испортятся, но не дадут ожидаемого эффекта.

Топ-3 косметики для волос с тиамином

Производители давно научились применять домашние средства в рецептуре своей продукции в промышленных масштабах. Поэтому на рынке можно встретить большое количество уже готовых средств по уходу за волосами с тиамином в составе.

Домашние маски

С помощью доступных ингредиентов и аптечного витамина B1 можно в домашних условиях приготовить самостоятельно маски для волос. Состав компонентов для них подбирается с учетом типа волос и получения ожидаемого эффекта. Тиамин в составе масок способствует устранению следующих проблем с волосами:

1. тусклость;
2. ломкость;
3. сухость кожи головы;
4. себорея;
5. чрезмерное выпадение;
6. секущиеся концы;
7. перхоть;
8. спутывание прядей.

Для получения эффекта от использования масок необходимо придерживаться некоторых правил:

1. наносить составы масок на сухие и чистые волосы;
2. сначала состав наносят на волосяную прикорневую зону, затем распределяют на всю длину волос;
3. при нанесении многокомпонентной маски, голову следует обернуть полиэтиленом и полотенцем. Однокомпонентная маска в этом не нуждается;
4. обменные процессы в клетках кожи головы начнут активироваться, если маску держать не меньше 30 минут;
5. в конце процедуры голову ополаскивают теплой водой. Масляные составы смывают с помощью шампуня. Использовать бальзам для ополаскивания нецелесообразно, так как он нейтрализует действие тиамина.

Для профилактических целей маски делать не чаще одного раза в неделю.

При сильных повреждениях структуры волос и болезнях кожи головы, витаминизированные маски использовать до 10 раз в месяц, затем следует сделать двухмесячный перерыв. При необходимости курс повторить.

Для сухих волос

Сухие, тусклые пряди можно оживить с помощью питательной маски.

Маска №1.

Готовят ее из размягченного плода авокадо, в который следует добавить яичный желток, несколько капель лавандового масла и 1 ампулу витамина B1.

Маска №2.

Принесет пользу сухим волосам состав из банана, 2-х ложек меда, яичного желтка и ампулы витамина B1.

Все ингредиенты масок измельчаются до пюреобразного состояния, наносятся на прикорневой участок кожи головы и волосы на полчаса. Голову утеплить. По истечению времени тщательно промыть.

Для жирных

Для жирной кожи головы необходимо приготовить маску из компонентов, регулирующих работу кожного сала.

Маска №1.

Эффективно справляется с этой задачей паста из 1 ст.л. яблочного уксуса, 1 ст.л.теплой воды, 2-х ст. л. белой или зеленой глины и ампулы тиамина хлорид.

Нанести пасту на кожу головы и волосы на 20 минут, после чего голову тщательно вымыть.

Маска №2.

Наладить процесс себорегуляции, и устранить избыточную сальность поможет следующий рецепт:

1. взять в равных количествах цветки аптечной ромашки, липы и листья крапивы;
2. заварить кипятком, и оставить настаиваться в течение получаса (на стакан кипятка использовать по 1 ч.л. сухих растений);
3. мякиш одного ломтика черствого ржаного хлеба размочить в цветочно-травяном настое, добавить ампулу тиамина хлорид;
4. полученный состав нанести на кожу головы, укутать ее. Подержать маску час, после чего смыть.

Против выпадения

Маски, направленные на защиту волос от облысения, прогревают волосистую поверхность головы, усиливают кровообращение и стимулируют обменные процессы. Это позволяет более интенсивно поставлять волосяным луковицам питательные вещества и кислород.

Маска №1.

Горчичная маска готовится на основе ромашкового чая, столовой ложки сухой горчицы и ампулы тиамина. Смесь нанести на 20 минут, надеть пластиковую шапочку и укутать голову полотенцем. По истечению времени голову хорошо промыть.

Маска №2.

Эффективно укрепляет волосяные фолликулы луковая маска. Для ее приготовления 1 среднюю луковицу измельчить блендером до кашицеобразной консистенции, добавить по 1 ст. ложке репейного и касторового масла, 1 желток, 20 капель настойки из красного жгучего перца и несколько ампул тиамина.

Маска наносится только на прикорневую часть головы, не распределяя ее по всей длине волос. Держать маску на утепленной голове 30 минут, промыть шампунем, ополоснуть слабым раствором уксуса.

Для объема

Придать объем прическе поможет состав из масел облепихи, репейника, миндаля (по 1 ст. ложке) и 1 ч. ложке витамина B1. Состав оставить впитываться в течение часа.

Смыть тщательно шампунем, ополоснуть голову настоем из крапивы или ромашки.

Увеличит объем прикорневой части волос смесь из масел облепихи и миндаля (по 1 ст. ложке), 1 яйца, 1 ст. ложки меда и 1 ампулы тиамина.

1. Яйцо взбить в густую пену, соединить с медом, маслами и витамином.
2. Большую часть маски втереть в прикорневую часть головы, остатки нанести на всю длину волос.
3. Держать маску 40 минут под пленкой и полотенцем, после чего смыть шампунем, ополоснуть голову травяным настоем.

Для блеска

Придать блеск тусклым волосам может маска из 3-х ст. ложек кефира, 1 ампулы аптечного алоэ (или 1 ч.л. сока алоэ), 3-х ст. ложек репейного масла и 1 ампулы витамина B1.

Нагреть до теплого состояния на водяной бане кефир и масло, добавить содержимое ампул алоэ и тиамина. Маску держать на утепленной голове в течение часа, после чего тщательно смыть.

Придает блеск также луковая маска, которая применяется против выпадения волос.

Витаминный шампунь

Качественный шампунь должен не только выполнять свою функцию по очищению, но также восполнять потерю питательных веществ, белков, витаминизировать волосяные фолликулы для роста здоровых, шелковистых, эластичных волос.

В формулы многих шампуней входят экстракты и витаминные комплексы для питания, увлажнения, восстановления и т.д.

Зная свой тип волос, обычный очищающий шампунь легко превратить в витаминизированное средство по уходу за волосами. Для этого достаточно добавить в свой шампунь аптечные витамины из капсул и ампул. В зависимости от спектра действия, выбирают соответствующие витамины.

Витаминизируют шампунь ретинолом (витамином А) или комплексом Аевит, в котором сочетаются витамина А и Е, для борьбы с шелушением и сухостью кожи.

Витамины группы В (В1, B5, В6, В12) способствуют улучшению структуры волос, предохраняют от выпадения, пробуждают спящие луковицы и укрепляют их.

Витамин PP(никотиновая кислота) добавляют в шампуни при сильном выпадении волос и для ускорения их роста.

При слабых волосах, склонных к обильному выпадению, в шампуни добавляют витамин C. Добавлять его необходимо перед применением, так как при контакте с кислородом его свойства исчезают.

Главное ‒ правильно комбинировать витамины между собой, так как неправильное их совмещение может нейтрализовать действие друг друга. Так витамины группы B не смешивать с аскорбиновой кислотой, тиамин (B1) не применять совместно с B6 и B12, а B12 не совмещать с витамином E.

Хорошо сочетаются между собой B1 и B5, B6 и B12, A и E.

Что выбрать для себя, витаминные готовые шампуни или самостоятельно приготовленные, дело личное. Любая витаминная терапия дает эффект при правильном ее использовании.

Что эффективнее наружное или внутреннее применение

Окружающая среда, стрессы, медикаменты, гормональные изменения и другие факторы делают волосы уязвимыми. Негативные последствия этих факторов сказываются на всем организме.

Поэтому, приведение в порядок структуры волос и здоровья волосяного покрова головы, следует начинать с приема внутренних препаратов.

Наружное применение тиамина дополняет и усиливает эффект внутреннего приема.

Действуя изнутри и снаружи, витамины способствуют восстановлению структуры волос. Они становятся шелковистыми, приобретают блеск и эластичность.

Хоть только наружное применение тиамина и не столь эффективно как внутреннее, но при длительном и регулярном применении заметные положительные изменения будут наблюдаться.