На сайте iHerb представлено огромное количество добавок для детей. Многие из них оказывают положительное влияние на иммунитет. Однако бывает не просто в них разобраться и подобрать правильно именно те, которые позволят ребенку меньше болеть вирусными и бактериальными заболеваниями.
Данная статья призвана помочь родителям. Здесь наши специалисты расскажут, какие витамины влияют на детский иммунитет больше всего и посоветуют оптимальные варианты для покупки.
Что влияет на иммунитет?
На иммунитет ребенка влияние оказывает множество факторов: питание, режим дня, физическая активность, закаливание, ежедневное пребывание на свежем воздухе, благополучие в семье, сон. Все эти факторы крайне важны. Если в совокупности получается достичь баланса, то родители замечают, что ребенок начинает меньше болеть.
Важно понимать, что нельзя укрепить иммунитет, уделив внимание только одному из пунктов. Одни добавки и витамины не смогут решить проблемы частых ОРВИ. Волшебной таблетки, к сожалению, не существует. Надо подходить комплексно!
Главные
Витамины и растительные добавки можно отнести к первому пункту – питание. Вполне возможно составить детский рацион так, что ребенок не будет испытывать дефицита питательных веществ. В этом случае он не нуждается в дополнительном приеме добавок. Однако на практике это далеко не всем удается.
Считается, что наибольшее влияние на детский иммунитет оказывают:
- витамин D3;
- витамин С;
- цинк.
Из добавок на основе растений это, главным образом:
- эхинацея;
- бузина.
Дополнить терапию могут:
- пробиотики;
- омега 3 жирные кислоты;
- молозиво.
На iHerb все эти добавки можно приобрести отдельно, скрупулёзно подбирая продукты именно под вашего ребенка, а можно купить комплекс, где за вас уже решил данную задачу производитель.
Не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом-педиатром перед тем, как давать БАДы ребенку. Только врач может знать точные дозировки, необходимые именно вашему малышу.
В статье мы рассмотрим оба варианта и предложим продукты, оптимальные для покупки в соотношении цена/качество.
Витамин D3
Большая часть витамина Д3 вырабатывается кожей под воздействием солнца. Конечно, его можно получить и из пищи, но, в продуктах питания он содержится слишком в малых дозах, чтобы на 100% удовлетворить потребность ребенка.
В осенне-зимний период, когда солнца сильно не хватает, витамин D3 (холекальциферол) в качестве профилактики дефицита могут принимать практически все дети.
Если вы не знаете, сколько витамина Д необходимо именно вашему ребенку, то следуйте рекомендациям производителя на упаковке. Здесь указываются профилактические дозы не способные нанести вреда. Ни в коем случае, не превышайте данные параметры.
Таблица профилактических доз витамина Д3 для детей разных возрастов:
| Возраст | Суточная дозировка |
|---|---|
| От рождения до 3 лет | 400 МЕ (10 мкг) |
| От 3 до 7 лет | 600 МЕ (15 мкг) |
| От 7 до 10 лет | 800 МЕ (20 мкг) |
| От 10 до 18 лет | 1000 МЕ (25 мгк) |
Идеальный вариант — обращение к врачу, который после осмотра назначит дозировку необходимую конкретно вашему малышу.
Лучший Д3 для детей в дозировке 400 МЕ жидкая форма для самых маленьких:
iherb.com 
Обычно поле двух лет дети достаточно уверенно пережевывают пищу. Им можно предложить холекальциферол в виде конфет. Но можно оставить и капли.
Топ D3 для детей в дозировке 400 МЕ (10 мкг) в форме жевательных конфет:
Качественный Д3 в дозировке 600 МЕ:
Примеры D3 в дозировке 800 МЕ:
К сожалению, в магазине представлена только одна добавка в такой дозировке на порцию. Если нет возможности ее приобрести, выйти из положения можно если ребенку от 7 лет давать добавку 400 МЕ удвоенной дозой, то есть не по одной капле, а по две в сутки. Суммарно получится 800 МЕ.
Д3 в дозировке 1000 МЕ:
Витамин С
Это всем хорошо знакомая аскорбиновая кислота. Прекрасный антиоксидант, который самым положительным образом влияет на детский иммунитет, укрепляя его, и помогая организму бороться с вирусами.
Для малышей, которые еще не умеют жевать, доступен витамин С в жидкой форме. Для детей постарше в форме жевательных конфет и мармелада.
Качественные примеры витамина С в жидкой форме:
Два первых варианта более предпочтительны, так как витамин С в этих добавках получен из органических плодов амлы, то есть из абсолютно натурального растительного сырья. Амла — это плодоносящее дерево, крайне богатое витамином С.
Более привычную аскорбиновую кислоту получают в лабораториях путем проведения химических реакций.
Топ витамина С в жевательной форме выпуска:
Все эти добавки также содержат в составе комплекс биофлавоноидов, которые также являются антиоксидантами и оказывают положительное укрепляющее воздействие на детский иммунитет.
Цинк
Этот минерал помогает иммунным клеткам быстрее реагировать на вирусы и атаковать их. Многочисленные исследования подтверждают, что цинк способствует более легкому и быстрому течению простуды.
Помимо этого, микроэлемент играет большую роль в развитии нервной системы ребенка и органов, отвечающих за рост.
При недостатке цинка у детей могут наблюдаться следующие симптомы:
- плохой иммунитет;
- задержка роста и развития;
- поражения кожи, плохо заживающие раны;
- недостаток веса;
- нарушения со стороны органов зрения.
Добавки с цинком:
Эхинацея
Существуют исследования, доказывающие, что прием эхинацеи во время ОРВИ сокращает срок течения болезни на 35%.
На данный момент добавки с эхинацеей запрещены к продаже на iHerb для граждан России.
Граждане других стран могут заказывать эхинацею беспрепятственно.
В российских аптеках продается лекарство «Иммунал», изготовленное на основе эхинацеи. Есть жидкая форма выпуска. В инструкции указано, что «Иммунал» разрешен к применению у детей от 1 года.
Однако будьте аккуратны, лекарство спиртовое, может вызвать нежелательные реакции со стороны ребенка, особенно младшего возраста.
Бузина
Растение крайне богато антиоксидантами, которые предотвращают размножение вирусов в организме.
Насыщенный пурпурный цвет ягодам бузины предают антоцианы – вещества, подавляющие размножение вирусов в организме. «Антоцианы ингибируют нейраминидазу, которая является частью вирусов», — утверждает доктор медицины Томас Холланд из медицинского колледжа в Чикаго.
В 2020 году в США были проведены 5 исследований, в ходе которых было доказано, что прием добавок на основе бузины в течение 48 часов после появления первых признаков простуды значительно сокращают период высокой температуры, головную боль, насморк.
Добавки на основе бузины можно давать детям не раньше 1 года.
Топ добавок с бузиной для детей в жидкой форме:
Лучшие добавки в жевательной форме выпуска:
В данных БАДах в добавок к бузине уже содержатся цинк и витамин С. Эти добавки можно считать полноценными комплексами, рассчитанными на укрепление детского иммунитета в сезон простуд.
Омега 3 жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в Омега 3: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), — оказывают большое влияние на иммунитет.
Организм их не вырабатывает самостоятельно, попадать они должны с пищей или добавками. Больше всего омега содержится в рыбе.
Кроме того Омега оказывает колоссальное влияние на развитие мозга, нервной системы ребенка, зрения. Дети, потребляющие жирные кислоты на постоянной основе, менее подвержены агрессии, реже впадают в истерики.
На Айхерб представлено несколько производителей качественной омега 3 для детей, например фирмы:
- Carlson Labs;
- Nordic Naturals.
Топ-4 Омега 3 для детей на iHerb:
Пробиотики
Состояние иммунитета любого человека, а особенно ребенка, на прямую зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта. Поэтому задача родителей – обеспечить хорошую микрофлору, которая своевременно будет подавлять патогенную, не давая ей размножаться.
Не случайно многие комплексы для иммунитета имеют в своем составе пробиотики.
Наиболее качественными на сайте Айхерб редакция нашего сайта считает следующие продукты:
Молозиво
Молозиво – это уникальное вещество, которое выделяется у человека, коров, коз и других животных в первые двое суток после родов. Оно насыщенно иммуноглобулинами, витаминами, минералами, обеспечивающими полную безопасность новорожденного.
Именно поэтому педиатры настоятельно советуют прикладывать ребенка к груди матери сразу после рождения. С молозивом малыш получает ударную дозу веществ, защищающих его организм от внешних факторов. Если мама в момент родов болеет вирусным заболеванием, то в молозиве уже будут антивирусы и малыш не заразится от мамы.
Производители добавок научились производить продукты, поддерживающие детский иммунитет, на основе молозива коров.
Лучшие добавки с молозивом:
Комплексные добавки
На сайте магазина iHerb также представлены комплексные добавки для детского иммунитета. В их состав в большинстве своем уже включены все вышеперечисленные витамины и вещества.
Это в значительной степени упрощает родителям выбор оптимального витаминного комплекса.
Наибольшей популярностью пользуются следующие:
На сайте есть также очень интересная добавка, поддерживающая местный иммунитет уха, горла и носа. В ее составе присутствуют ацидофильные лактобактерии и слюнной стрептококк, подавляющие патогенную микрофлору ЛОР органов.
Осторожно, сахар!
Многие детские добавки для иммунитета приятны на вкус. Дети с большим удовольствием их принимают, и сами напоминают родителям после еды об очередной дозе. Но в большинстве случаев такой эффект достигается за счет содержания нескольких граммов сахара.
Если у ребенка сахарный диабет, ожирение, проблемы со щитовидной железой или другие болезни, при которых прием сахара надо ограничивать, то пред приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Если заболеваний нет, но родители являются сторонниками здорового питания и ограничивают ребенка в сахаре, тогда перед покупкой им необходимо изучить добавки на количественное содержание сахара. И выбрать ту, где его нет или содержится наименьшее количество.
Оптимальный набор добавок
Не стоит давать ребенку все добавки сразу.
Специалисты нашего сайта считают, что оптимальный вариант выглядит следующим образом:
- омега 3;
- витамин D;
- добавка с бузиной, цинком и витамином С;
- и на выбор пробиотики, молозиво.
Если вы выбираете для покупки более обширный витаминный комплекс, то список может сократиться:
- витаминный комплекс, куда входят: витамины Д, С, цинк, пробиотики;
- Омега 3.
Помните, что к вопросу укрепления детского иммунитета важно подходить комплексно: больше гуляйте с ребенком, уделяйте внимание занятиям спортом, закаливанию, правильному питанию, общайтесь с ним, помогая преодолеть зависимость от компьютера и смартфона. А добавки с iHerb должны быть лишь дополнением ко всем вышеперечисленным мерам.
